Kolesterol

KOLESTEROL
“ Hidup sehat BEBAS Kolesterol”

Apakah KOLESTEROL itu ?
Kolesterol adalah salah satu komponen lemak yang sangat diperlukan oleh tubuh, baik dalam pembentukan energi maupun dalam pembentukan dinding sel dalam tubuh. Kolesterol yang dibutuhkan tersebut secara normal diproduksi sendiri oleh tubuh dalam jumlah yang tepat namun kolesterol dapat meningkat jumlahnya sesuai dengan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Manfaat KOLESTEROL
Kolesterol memiliki beberapa peranan penting dalam tubuh antara lain :
1.kolesterol sebagai komponen lemak penting sebagai salah satu sumber tenaga bagi tubuh selainkarbohidrat dan protein
2.kolesterol berperan penting dalam produksi hormone seks, vitamin D serta untuk fungsi otak dan saraf.
3.kolesterol diperlukan untuk memelihara dinding sel dan fungsi tubuh lain.

Cara menghindar faktor risiko tingginya kadar KOLESTEROL
1.Mengkonsumsi makanan seimbang sesuai dengan kebutuhan
2.Menurunkan asupan lemak jenuh
3.Menjaga agar asupan lemak jenuh tetap baik secara kuantitas maupun kualitas
4.Menurunkan asupan kolesterol
5.Mengkonsumsi lebih banyak serat dalam menu makanan sehari-hari
6.Merubah cara memasak
7.Melakukan aktifitas fisik dengan teratur
8.Stop merokok


Sumber : PT ASKES (Persero)